bildelar.ru

Эта ситуация встречается довольно часто: вам нужно время для себя, но почти всегда вы посвящаете его заботе о тех, кто вокруг, или решению ситуаций, которые еще больше усугубляют ваше чувство усталости и тревоги.

Если у нас нет времени для себя, нет собственного пространства, где мы можем подумать, отдохнуть, начать внутренний разговор с самим собой, чтобы определить приоритеты и подумать о том, какие именно изменения мы должны внести в наш образ жизни, наше тело реагирует и мы можем испытывать следующие состояния:

Мы не только имеем отчетливое ощущение, что не успеваем сделать все, что запланировали, но и иногда не можем сказать что мы сделали или что произошло в короткие периоды времени.

Давайте посмотрим, какие психологические аспекты показывают нам, что, возможно, мы достигли предела наших сил.

Сегодня в нашей статье мы расскажем вам, как проявляется этот внутренний дискомфорт и какие именно психологические аспекты указывают на необходимость уделить себе немного больше внимания.

Это чувство беспомощности может быть плодом самовнушения или может быть реальным. Но нужно уметь реагировать на это и устанавливать ограничения, потому что если мы не будем чувствовать свою ценность, это может легко привести к депрессии.

Что когда они захотят вздохнуть, мы дадим им воздух, а когда они захотят идти, мы подложим почву под их ноги.

Когда плохое настроение становится нашим постоянным жизненным спутником, это отражается и на том, что происходит внутри нас.

Очень часто случается, что наступает период отпуска и многие из нас планируют свои путешествия, отдых и досуг, думая, что они потрясающе проведут время. Тем не менее, иногда эти ожидания не сбываются.

Смотрите также: 6 простых приемов, которые наполнят жизнь счастьем

Все в ваших руках.

Инвестировать время в себя означает, прежде всего, уметь «отключаться», знать, как абстрагироваться от этого постоянного психического шума и создать тонкий, но подлинный союз со своими потребностями, мыслями, страхами и пустотами, чтобы принимать решения относительно собственной жизни.

Вырвавшись из рутины, иногда мы можем лишь усилить свой стресс: путешествия, мероприятия, семейные праздники, необходимость предусмотреть все мелочи «чтобы с толком провести время».

Каждый из нас иногда ощущает, что ему все надоело, настроение на нуле и ничто не может пробудить интерес. Это могут быть отдельные моменты, или целые дни, но проблема приобретает иной оттенок, когда это чувство превращается в хроническое явление.

Найти время для себя не означает, что нужно идти в отпуск каждый раз, когда мы задыхаемся от стресса, или что достаточно легкой прогулки, чтобы побороть этот дискомфорт, который усугубляется с каждым днем, захватывая нас.

Что бы мы ни сделали, все пойдет не так. Эта потеря уверенности в своих силах заставляет верить, что все находится вне пределов нашего контроля, что бы мы ни пытались предпринять, все равно ничего не зависит от нас.

Это довольно распространенное явление в периоды сильного стресса и тревоги.

Подобные мысли являются четким показателем того, что с нами что-то происходит и что мы должны уделить себе больше внимания. Подумайте наконец о себе и найдите время для себя.

Как уже отмечалось в предыдущих пунктах: мир идет вразрез с нами и нам кажется что те, кто окружают нас, слишком ценят себя, предполагая, что мы всегда будем на их стороне.

Если вы найдете время для себя, это поможет вам чувствовать себя лучше прямо сейчас, и вы сможете поделиться им с другими: вашим партнером, детьми, близкими…

Ощущение потери времени является очень распространенным симптомом, связанным с беспокойством.

Самое удивительное заключается в том, что большинство людей не умеют правильно отдыхать.

Мы каждый день просыпаемся с ощущением, что у нас нет сил, что мы идем против течения, что приоритеты окружающих нас людей идут вразрез с нашими…

Откройте также для себя: Цвета, которые воздействуют на наши чувства: который из них твой?

Все эти небольшие штрихи складываются в единое целое, и это вызывает сильный дискомфорт.

Недостаточно просто дать себе небольшую передышку. Нет необходимости ждать до пятницы, чтобы быть счастливой или отпуска, чтобы «быть человеком». Самое лучшее время для этого здесь и сейчас.

Откройте для себя: 11 продуктов, которые помогут победить беспокойство и стресс