Новая рубрика: с чего начинается бег или как приступить к утренним пробежкам

с чего начинается бег или как приступить к утренним пробежкам

Чтобы улучшить результаты и уменьшить возможность получения травм, выбирайте легкую обувь на плоской, тонкой и эластичной подошве.

МИФ рекомендует

Когда вы бегаете по песку босиком, то приземляетесь на переднюю часть стопы. Важно перенести этот опыт и на ваши утренние пробежки, так как приземление на пятку ведет к многочисленным травмам.

Posted by Admin Опубликовано: 9.8.2019 Комментарии (18)

Новая рубрика: эффективные советы, рецепты масок

как восстановить волосы: эффективные советы, рецепты масок

Вид волос портит не только постоянная укладка и агрессивное окрашивание. Причин для этого много, поэтому, прежде чем начинать восстановление, нужно выяснить, отчего так происходит.

Как восстановить повреждённые волосы в домашних условиях? Эффективный результат обеспечивают натуральные масла. В них находится большой процент витаминов, жирных и органических кислот, которые насыщают волосинки влагой.

Когда нужна срочно красивая причёска, а вы не знаете, как оживить волосы, сделайте ламинирование. Оно не вылечит повреждения, а скроет их под прозрачной блестящей плёнкой. Для приготовления состава потребуется пачка желатина 25 г, 1 ст. л. питательного бальзама и 3 ст. л воды.

Posted by Admin Опубликовано: 7.8.2019 Комментарии (18)

Интересное: мадонна уроки успеха от мадонны

мадонна уроки успеха от мадонны

Рекомендуем зарядиться целеустремленностью и мотивацией от известной поп-дивы Мадонны! Ее замечательные уроки успеха расписаны здесь! Мотивируйтесь!

Это ее фишка.

Мадонна всегда идет вперед, никогда и ни перед чем не останавливается, тем самым получая новые знания и ценный опыт.

Здесь даже нечему удивляться, ведь IQ Мадонны составляет 140 баллов.

Мадонна с детства любила выделяться.

Posted by Admin Опубликовано: 5.8.2019 Комментарии (18)

Стент в мочеточнике при беременности, от наших читателей

стент в мочеточнике при беременности

Стент устанавливается в мочеточник хирургическим путем для восстановления нормального режима оттока мочи, нарушенного в процессе развития той или иной патологии, а также после перенесенной операции или сложной травмы. В связи с рядом осложнений, которые могут возникнуть, иногда требуется удаление этого элемента, поэтому многие пациенты интересуются, каким образом это осуществляется.

Операция проводится под местным наркозом за исключением случаев, когда пациент – ребенок. Перед имплантацией нельзя некоторое время кушать и пить.

Однако даже при острой необходимости хирургического вмешательства лечащий врач может отказать в проведении операции. Это обычно связано с такими стоп-фаторами, как травмы или воспаления в области мочеиспускательного канала.

Все названные факторы – это веский повод к установке конструкции, и здесь страхи и желания пациента должны отодвинуться на второй план.

Posted by Admin Опубликовано: 3.8.2019 Комментарии (18)

Комплекс упражнений для позвоночника, от наших пользователей

комплекс упражнений для позвоночника

Какую губительную ошибку допускают те, у кого болит спина? Люди перестают двигаться! Люди лежат и думают, что станет лучше. Но это так не работает. Движение — жизнь, и даже если есть боль и дискомфорт, двигаться нужно всё равно.

Ляг на пол, желательно на теплый ковер, и забрось ноги на стул. Упражнение помогает восстановить правильный кровоток во всём теле, а спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок.Гибкая змеяМолодость человека определяется подвижностью его позвоночника. В основу этого упражнения легло поведение змеи, животного, которое отличается своей гибкостью. В давние времена мудрецы наблюдали за природой, а затем применяли определенные позиции, позаимствованные у зверей, в физических упражнениях. «Гибкая змея» — асана йоги, но не волнуйся, это упражнение доступно каждому.

Просто ложись на живот, упирайся пальцами ног в пол и поднимай корпус на руках так высоко, насколько сможешь. Главное, чувствовать напряжение мышц, но не перебарщивать.ЭмбрионПочувствуй себя снова у мамы в животике — полежи в позе эмбриона. Для этого ложись на спину, согни ноги и подтяни их к животу, обхватывая их руками.

Ляг на спину, одну ногу согни и подложи под ее колено вторую. Взявшись за нижнюю, медленно подтягивай ее к себе, поднимая ту ногу, что вверху. Немного задержись в этом положении, буквально полминуты. Делай по восемь подходов для каждой ноги.

Обязательно выполняй эти 6 простых упражнений, и ты забудешь о проблемах с позвоночником и спиной, как о страшном сне. Главное — не ленись!

Posted by Admin Опубликовано: 1.8.2019 Комментарии (18)

Новинка: как обрести гармонию с самим собой, научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром

как обрести гармонию с самим собой, научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром

Но это не так, счастье нельзя заслужить или приобрести. Оно с нами с самого рождения. Никто и ничто не сможет сделать нас счастливыми, пока это счастье мы не обнаружим внутри себя. Все зависит только от нас самих.

А ведь стоит остановиться и просто посидеть рядом с близкими в тишине и покое, никуда не торопясь. Раньше вы полагали, что у вас нет причин для простой радости. Остановитесь и успокойте свой разум, научитесь ценить то, что уже имеете. Вы можете быть счастливы здесь и сейчас. Рекомендую статьи: «Секреты женского счастья«, «Счастье мужчины — как его достичь!«.

А в это время мимо нас незаметно проносится жизнь, полная чудес и простых радостей. Конечно, важно стремиться удовлетворять свои базовые потребности: в пище, тепле, безопасности, общении, но ненормально, когда это стремление переходит границы, приобретает чрезмерный характер. Человек может быть сыт, здоров, иметь крышу над головой, близких людей вокруг, но все равно находиться в состоянии постоянного беспокойства и желания брать от жизни еще больше. Сверхпотребление становится преградой на пути понимания, как жить в гармонии с собой.

Проводите анализ своих эмоций для выявления негатива, который не должен управлять вашей жизнью. В конце дня постарайтесь вспомнить все, что вызывало гнев, раздражение, недовольство, и зафиксируйте это на бумаге. Бумага стерпит все и, кроме того, поможет избавиться от накопившихся негативных эмоций. Запишите также свои собственные наблюдения и мысли о том, как обрести гармонию.

Posted by Admin Опубликовано: 29.7.2019 Комментарии (18)

Подборка: ланч

ланч

Ланч-боксы очень удобная вещь, чтобы взять перекус с собой на работу, собрать обед ребенку или приготовить легкие закуски, чтобы отправиться на пикник.

Стильные и удобные ланч-боксы от Monbento Original появились на украинском рынке в новом цвете. Теперь ты можешь подобрать кухонный гаджет розового, лилового цвета и персикового.

Внутри они разработаны из отполированного пластика, что дает возможность лучше их вымывать. Эти ланч-боксы подходят для микроволновки, приятные на ощупь и красивые по дизайну.

Ланч-боксы от Monbento Original не пропускают запахи и плотно закрываются, что предотвращает от пятен вещей, которые находятся в сумке. В них есть отдельный отсек для соуса, место для кухонных приборов.

Posted by Admin Опубликовано: 27.7.2019 Комментарии (18)

Выход из френдзоны когда вам это необходимо, новинка

выход из френдзоны когда вам это необходимо

«Ну я же ей так нужен. У нее, видимо, были дела поважнее, чем мой День рождения…», «Ничего страшного, что забыл меня встретить. Он ведь так занят…» – типичные отговорки людей, которые ищут, чем оправдать некрасивые поступки своих объектов обожания.

Это не только задушевные беседы, скорая помощь в решении всех бытовых проблем и, казалось бы, невинные просьбы «Поизображай моего парня / девушку на свадьбе друзей».

Именно поэтому на определенном этапе жизни лучшее, что можно сделать «жертве» таких отношений, – это предпринять меры, которые как можно эффективнее помогут выбраться из непонятной фазы отношений – френдзоны.

Обмен эмоциями в таком случае неравноценный. Чем это грозит «жертве» таких отношений? Невозможностью строить свою жизнь и отношения, в которых будет комфортно в дальнейшем.

Posted by Admin Опубликовано: 25.7.2019 Комментарии (18)

Новое на сайте: основные правила

питание при сушке тела для мужчин: основные правила

Как ни странно, но в различное время диета для сушки у мужчин – разная. В день тренировки лучше съесть углеводы, а в свободный от неё – их игнорировать. Совсем убирать углеводные элементы из питания нельзя, но вот сократить их потребление до минимума – вполне можно. Важно, что любой мужчина, проходящий этап сушки, должен поглощать белков на 33% больше, чем ранее. Во время набора массы ему достаточно было 1,5-2 грамма на 1 кг растущих мышц, то сейчас нужно минимум 2,5 г.

В результате тренировок и смены рациона падает уровень гликогена в мышцах, и у мужчины уже нет достаточно сил для тренировок. Нельзя допускать этого, иначе организм опять будет расщеплять вновь приобретенную мышечную массу. Исправить эту проблему можно, доведя количество приемов пищи до 5-6 раз в сутки.

Икры, длинные мышцы спины, предплечья и трапециевидные мышцы не должны нести какой-то повышенной или пониженной нагрузки. Каждая из трех головок плеч у мужчин должны работать в упражнениях поочередно, как и икры. Оба предплечья также должны тренироваться раздельно.

Posted by Admin Опубликовано: 23.7.2019 Комментарии (18)

Самое интересное: по terramar у нас были единичные заявки, слава богу, все туристы уже вернулись

турфирмы: по terramar у нас были единичные заявки, слава богу, все туристы уже вернулись

Вчера стало известно, что принимающая испанская компания Terramar Tour прекратила свою деятельность. Так как еще пару лет назад с этой компанией работали сразу несколько белорусских туроператоров, мы поинтересовались у турфирм, как очередное ЧП на испанском рынке отразится на белорусских туристах.

Евгений Сазыкин, «Вояжтур»:

Как оказалось, первые тревожные звоночки по поводу состоятельности Terramar прозвучали еще несколько лет назад. Уже тогда (после нескольких случаев, связанных с выселением туристов из оплаченных отелей), большинство наших туроператоров поменяли партнеров в Испании и Андорре. Некоторая надежда на улучшение ситуации появилась в прошлом году, когда компания продала один из принадлежащих ей отелей. Но, как мы видим сейчас, справиться с возникнувшим кризисом Terramar так и не удалось.

«В белорусских компаниях о финансовых трудностях Terramar знали давно, и поэтому практически ничего у него не бронировали. Те единичные бронирования, которые все же были, туроператоры оперативно перенесли на других поставщиков. В итоге, я уверен, что белорусские туристы в этой ситуации никак не пострадают и, скорее всего, даже не узнают о проблеме».

Posted by Admin Опубликовано: 21.7.2019 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -